Tips voor koukleumen in de horrorwinter

BREDA - Een horrorwinter leek tot vorige week uitgesloten, maar nu doet Koning Winter toch echt zijn intrede. Ideaal weer om thuis met een dekentje voor de verwarming te zitten, maar er zijn manieren om ook buiten de kou te trotseren. Hoe houden de koukleumen zich toch warm in deze vrieskou?

Hoe reageert je lichaam op kou?
Het lichaam probeert de temperatuur altijd tussen de 35 en 42 graden te houden. Bij een lichaamstemperatuur kouder dan 35 graden, is er minder kans om te overleven. De eerste reactie komt van de bloedvaten die dicht gaan om warmte vast te houden. Vervolgens warmt het lichaam zichzelf op door te gaan bibberen.

Een iets minder nuttige reactie van het lichaam is kippenvel. Vroeger toen de mens nog meer haar had, was kippenvel nodig om de haren rechtop te laten staan. De warmte bleef tussen de lange haren beter bewaard. Nu heeft dit veel minder zin, omdat de mens minder behaard is.

Wat is de beste tip bij extreme kou?
Het beste wapen tegen de kou is kleding. En dan vooral laagjes, laagjes en nog eens laagjes. Verschillende lagen kleding werken beter tegen de kou dan één dikke laag. Daarnaast is het niet slim om kleding aan te doen die dicht tegen het lijf zit, zoals skinny jeans of een panty. Zolang er een ruimte tussen de huid en kleding zit, blijft de warmte die het lichaam afgeeft beter bewaard.

Thermo ondergoed houdt de warmte van het lichaam goed vast en voert lichaamsvocht af. Draag vooral geen katoen. De stof neemt veel vocht op en droogt vrijwel niet in de kou.

Waarom worden vooral mijn handen, voeten, oren en neus snel koud?
De uitstekende delen zijn minder belangrijk voor het lichaam. De aandacht wordt gericht op de belangrijke organen in de romp. Er stroomt meer bloed naar de delen die nodig zijn om in leven te blijven en minder bloed naar de oren, handen, voeten en neus. Het dragen van een muts kan ook erg nuttig zijn. Via je hoofd verliest het lichaam namelijk dertig procent van de warmte.

De één zweert erbij, de ander noemt het een fabeltje. Misschien daarom alleen al eens het proberen waard. Je gezicht en handen insmeren met vaseline, alvorens een tochtje in de kou doet misschien wel wonderen. Het vet zou alle kou afstoten. Zorg wel voor watervrije vaseline, anders bevriest het alsnog.

Valt er te wennen aan deze kou?
Wennen aan de winterse temperaturen is misschien wel de beste tip. Elke dag een koude douche nemen maakt het lichaam al weerbaarder. Steeds iets minder of dunnere kleding dragen schijnt te werken, al is het wel afzien in een t-shirtje de eerste paar weken.

Daarnaast blijft bewegen de snelste opwarmer. Een stuk hardlopen of een flink tochtje fietsen warmt het hele lichaam op. Met een goede laag kleding en wat voorbereiding, kan iedereen de kou trotseren.