Hooikoorts

Door de mooie, 'warme' afgelopen dagen zijn de bomen en struiken op hol geslagen. De natuur ligt 4 weken voor (volgens de deskundigen). Voor mensen met hooikoorts is dit een bijzonder lastige periode.

Hooikoorts is een vorm van allergie. Een allergie is een te sterke afweerreactie van het lichaam op bepaalde stoffen die in de lucht voorkomen. Er zijn vele stoffen (allergenen) bekend die tot een allergische reactie kunnen leiden. De meest voorkomende veroorzakers zijn stuifmeelkorrels (pollen) van grassen of bomen, de huisstofmijt en dierschilfers.

Een allergie kan grofweg vier verschillende soorten klachten geven. Deze klachtensoorten kunnen apart voorkomen, maar velen hebben ook meerdere klachten gelijktijdig. Hooikoorts is de bekendste variant en treedt vooral op in bloeiperioden van bomen (januari-mei), grassen (mei-september) en planten. Men heeft dan last van veel niezen, waterig afscheiding uit de neus, jeuk en/of neusverstopping. Minder vaak komen vermoeidheid, hoofdpijn en algehele malaise voor. De oogirritatie kenmerkt zich door jeukende, branderige ogen en afscheiding van waterig oogvocht, waarbij de ogen vaak rood en opgezet zijn.

Een allergie kan ook tot astmatische klachten leiden. Kenmerken hiervan zijn benauwdheid, niet goed kunnen (door-)ademen of een piepende ademhaling doordat de allergische reactie de luchtwegen tijdelijk gedeeltelijk dichtknijpt. Huidafwijkingen door een allergie uiten zich als huidbeschadigingen, jeuk, roodheid en soms zwelling. Er bestaat vaak een droge huid, die vatbaarder is voor beschadigingen en/of irritaties, door kleding, horlogebandjes, sieraden e.d.

Wat is de preventie en wat zijn de sportadviezen? Houd er rekening mee dat vooral op zonnige en winderige dagen er veel stuifmeel in de lucht zit. Draag buiten een zonnebril ter bescherming van de ogen. Sport liever niet op droge, zonnige, winderige dagen. Train bij voorkeur ’s ochtends vroeg of na een regenbui.

Kijk ook naar de locatie. Een bosrijke omgeving of met veel gras zijn namelijk geen goede plaatsen om te sporten voor hooikoortspatiënten. Rust tussendoor voldoende en zorg dat je weerstand goed is. Aan zee bevat de lucht minder stuifmeel dan in het binnenland. Je kunt proberen hiermee rekening te houden met je vakantie/sportbestemming. Was sportkleding meteen na het sporten. Pollen hechten zich namelijk goed aan bezwete kleding.

Indien je ondanks voorzorgsmaatregelen toch klachten krijgt, kan de huisarts medicijnen voorschrijven om de overdreven afweerreactie van het lichaam af te remmen. Vaak is het voldoende om alleen in het klachtenseizoen medicijnen te gebruiken. Mensen die aanleg hebben voor astma, kunnen tijdens het hooikoortsseizoen last hebben van een tijdelijke vorm van astma. Een piepende ademhaling of prestatieverlies bij allergie kan duiden op astmatische klachten.

Zeker voor prestatiesporters kan het raadzaam zijn om te testen of tijdens hooikoortsklachten de longfunctie niet verslechtert door een allergische vernauwing van de luchtwegen. Volg het hooikoortsbericht. Vanaf half mei tot en met half juli worden er dagelijks hooikoortsverwachtingen gemaakt op grond van de weersverwachting en de bloeiperiode van de grassen.

Laat je niet weerhouden door bovenstaande maar KEEP ON RUNNING.